Massage-Nutrition

Lait de vache : mensonges et propagande !

Lait de vache : mensonges et propagande !

🐄 Lait de vache : mensonges et propagande ! Qui n’a jamais entendu ces publicités vanter les bienfaits du lait sur la santé, allant même jusqu’à qualifier les produits laitiers comme étant « nos amis pour la vie »? Voici (seulement) 3 raisons de ne […]

Croque brocolis

Croque brocolis

Recette du jour : croque brocolis Ingrédients (pour 4 croque) 1 brocoli 4 œufs 2 Tomates 1 Oignon Fromage râpé Mozzarella di buffala Sel, poivre, paprika Huile d’olive Préparation : Râper le brocolis dans un saladier, ajouter du fromage râpé, les 4 œufs, le sel, […]

Mangez moins pour vivre plus !

Mangez moins pour vivre plus !

Selon deux études, l’une française et l’autre américaine, réduire la quantité de nourriture lors de ses repas permet de gagner de nombreuses années de vie et de vieillir en meilleure santé 👍🏻. Le lien entre le nombre de calories ingérées lors des repas et la […]

Comment manger vite et bien au travail ?

Comment manger vite et bien au travail ?

L’heure de la pause a sonné et avec elle, l’éternelle question : qu’est-ce que je vais manger ce midi ? Au milieu de notre journée de travail, le repas est souvent synonyme de repas sur le pouce. Le manque de temps, la fatigue ou les […]

Et si on laissait tomber le pyjama ?

Et si on laissait tomber le pyjama ?

Dormir nu est beaucoup plus bénéfique qu’on ne le pense. On ne vous cachera pas qu’il est difficile pour tout le monde de se glisser dans un lit froid, encore plus si on a oublié volontairement ses vêtements, cependant la nudité nocturne apporte des avantages […]

Fatigue, faiblesse ? Et si vous manquiez de iode ?

Fatigue, faiblesse ? Et si vous manquiez de iode ?

Saviez-vous que la carence en iode est maintenant considérée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme le cas de déficience cognitive le plus fréquent et facilement évitable chez les enfants dans le monde ? Au moins 30 millions de personnes souffrent de cette maladie […]

C’est pâques, mangeons des oeufs !

C’est pâques, mangeons des oeufs !

C’est Pâques 🐣 alors parlons œuf, un aliment complet et intéressant nutritionnellement 🥚. Les bienfaits de l’œuf : contrairement aux mensonges qui, durant des décennies, ont fait peur à bon nombre de consommateurs. Notons que la plupart des études menées sur les bienfaits de l’œuf […]

Oeufs de pâques

Oeufs de pâques

🐣 Pâques approche…et si on teignait des œufs de façon naturelle ? 🥚 Ingrédients : Des œufs blancs ou bruns Du vinaigre blanc Pour les colorants naturels : Pour du rose / rouge : du jus de cranberry ou de betterave Pour du marron clair […]

Lait de coco graines de chia & lin

Lait de coco graines de chia & lin

Recette à tester ce week-end 😋 « Lait de coco graines de chia & lin » Un doux mélange d’ingrédients qui vous apporteront vitamines, Oméga 3, fibres et antioxydants 💪🏻 Pour 4 personnes, ingrédients : 40 cl de lait de coco 5 cs de graines […]

Soigner les maux de tête naturellement

Soigner les maux de tête naturellement

Maux de tête Et si vous testiez une méthode sans médicaments pour soulager vos maux de tête ? Quelque chose d’efficace qui ne risque pas de provoquer d’effets secondaires, contrairement à pratiquement tous les antalgiques, des anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS) aux opioïdes ? Efficaces et sans […]